XT18 | "Cứu" da mụn bằng thể dục

Tác dụng của những bài tập thể dục

Thường xuyên tập thể dục sẽ giúp bạn điều tiết và kiểm soát được hormone, tiêu diệt được nguy cơ số 1 gây ra mụn. Tập thể dục còn giúp bạn tiết mồ hôi nhiều hơn bình thường, khi tập lỗ chân lông của bạn nở ra, lượng mồ hồi nhiều sẽ giống như nước gột sạch nhưng vi khuẩn trong lỗ chân lông của bạn, tiêu diệt nguyên nhân tiếp theo khiến mụn quay trở lại với bạn.

Hoạt động thể dục thường xuyên sẽ giúp cho các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn, giúp các hệ thống tim mạch hoạt động tốt và vận chuyển oxy dễ dàng hơn. Hoạt động chức năng của các cơ quan bài tiết tốt giúp cơ thể chiết xuất và giữ lại các dưỡng chất tự nhiên, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Tập thể dục cũng là cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và cân bằng hormone trong cơ thể - là hai yếu tố gây ra mụn.

Phương pháp

Nếu bạn bắt đầu làm một điều gì đó để cấp cứu cho làn da mụn của mình, thì bạn nên tự tin theo các bài tập thể dục để đạt được kết quả như mong đợi.

Đi bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp là những bài tập tuyệt vời để bắt đầu. Bạn có thể mời thêm một người bạn cùng tham gia, ngay lập tức bạn sẽ cảm thấy hứng thú đi tập hơn là tập ở nhà một mình. Việc tham gia một hoạt động nào đó khiến bạn thích thú, thì chắc chắn hoạt động đó sẽ trở thành một phần thói quen. Bài tập ngoài trời vỗ về làn da với không khí trong lành và một chút ánh nắng. Bơi lội là một trong những bài tập tốt nhất bởi nước cũng rất tốt cho làn da.

Hãy tìm các video tập thể dục có rất nhiều trên mạng và bạn có thể cũng chạy bộ quanh khu phố của mình.

Tâm lý

Tìm một bài tập hay một hoạt động mà bạn thích, chẳng hạn như tập yoga, Pilates hoặc bất cứ bài tập gì giúp bạn thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn bởi làn da mụn khiến bạn bực bội hơn. Bài tập thể dục thường xuyên giúp giải phóng endorphin, giải tỏa stress, thúc đẩy sự tự tin và tăng lòng tự trọng. Hãy cảm nhận rằng bạn chỉ làm những gì tốt cho chính mình và bạn sẽ suy nghĩ tích cực hơn.

Vệ sinh da

Luôn tắm sau khi tập thể dục để tránh khỏi trường hợp xuất hiện mụn trứng cá nhiều hơn do mồ hôi. Và đừng quên rửa mặt và thay quần áo sạch.